Was muss ich als Einsteiger beim Trainingsstart beachten?

 Erwarten Sie keine Wunder! Der Sprung vom Nichtstun zu regelmäßigem Training ist hart. Bleibe hartnäckig und setze dir (kleine und große) Ziele wie: Nächste Woche schaffe ich ein Kilogramm mehr, in 6 Monaten sind 10 Klimmzüge kein Problem mehr für mich. Wichtig für Einsteiger: Überschätze deine körperliche Leistungskraft nicht, sonst sind Verletzungen vorprogrammiert. Eine kontrollierte Bewegungsausführung ist insbesondere am Anfang wichtig. Fehler, die sich jetzt einschleichen, sind später nur schwer abzulegen.

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