Ist ein Cool-down nach dem Training zu empfehlen?

Ja, unbedingt, denn nach einem Workout entstehen im Körper diverse Stoffwechsel-Endprodukte, wie zum Beispiel Laktat. Mit einem Cool-down-Programm direkt nach dem Training unterstützt du deinen Körper beim Abbau dieser Stoffe. So kann die Regenerationsphase um bis zu 50 Prozent verkürzt werden. Optimal zum Herunterkommen ist eine etwa 10- bis 15-minütige lockere Einheit auf dem Crosstrainer oder Ergometer.  

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