Bedeutet ein schmerzender Muskel immer eine Trainingspause?

 Wenn der Muskel bei Berührung schmerzt oder dich in deiner Beweglichkeit einschränkt, solltest du mindestens 1 Tag aufs Training verzichten. In weniger schlimmen Fällen können lockeres Joggen oder Radeln, Stretchen und sogar das Heben leichter Gewichte den Schmerz lindern, den Blutfluss der Muskeln anregen, Abfallprodukte abbauen und den Reparaturprozess unterstützen.   

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